Диетологи уверены что эти 5 продуктов помогают похудеть

Диетологи уверены что эти 5 продуктов помогают похудеть

В попытке привести в порядок фигуру к лету мы лишаем себя привычной, вкусной еды, заменяя её кефиром и овощами. Но не стоит так мучиться. Диетологи уверены что эти 5 продуктов помогают похудеть:

Свинина

Многие считают свинину слишком жирной и тяжелой пищей, а зря! Нежирный кусок свинины способен быстро насытить организм. Небольшое количество жира пойдет на пользу, так как он участвует в процессе обмена веществ. Главная основа этого продукта — белок. Это вещество незаменимая часть любой диеты. Если потреблять свиной стейк не чаще 2 раз в неделю — никакого вреда для талии вы не увидите.

Острые приправы

Кайенский перец, горчица и другие острые добавки усиливают метаболизм за счет содержания алкалоида — капсаицина. Острые блюда помогают почувствовать насыщение быстрее и не переедать.

Читайте также:   В Ізраїлі винайшли полімерну шкіру

Читайте также: Здоровье и красота: куда отправиться на детокс-уединение этой весной?

Фисташки

Орехи часто рекомендуют употреблять в качестве перекуса. Только составители рациона советуют воздержаться от фисташек. Все дело повышенной калорийности. Однако в процессе переваривания данного ореха у организма уходит очень много калорий. И даже если кажется, что съели 100 грамм фисташек, реальные цифры — всего около 30 грамм, ведь это маленькие ядра в тяжелой скорлупе.

Картофель

Многие фитнес-тренера советуют отказаться от картофеля напрочь. Ведь, по их мнению, кроме крахмала там нет нечего. Можем заверить, что это ложные обвинения в сторону картошки. В ней содержатся особые сложные углеводы, которые нужны для энергии, особенно во время интенсивных занятий спортом. А еще очень много питательных веществ и клетчатки.

Читайте также:   Зима вже близько: коли українцям варто перевести годинники

Советуем употреблять запеченный картофель — это самый полезный вид его приготовления.

Фастфуд

 

Фри, сандвичи и бургеры с жареным мясом вовсе не под запретом на диете. Конечно каждодневное их употребление не принесет пользы, но и полностью отказаться от жирной еды не нужно. В таком случае есть риск переесть полезной и так же набрать вес. Так что вредный фастфуд иногда можно

 

Отказываясь от вкусной еды мы, прежде всего, травмируем себя психологически. Это чревато срывами и, в последствии, еще большим набором веса. Придерживайтесь золотого правила диеты 8/10: 8 частей еды должна быть полезной, а 2 — вкусной и приносящей удовольствие.

Не успеваете всё читать ?
Подпишитесь на рассылку Financoff.
Самое важное и интересное из
сегодняшних новостей вам на почту.

Это бесплатно.




Нет комментариев

Напишите комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.