В попытке привести в порядок фигуру к лету мы лишаем себя привычной, вкусной еды, заменяя её кефиром и овощами. Но не стоит так мучиться. Диетологи уверены что эти 5 продуктов помогают похудеть:
Многие считают свинину слишком жирной и тяжелой пищей, а зря! Нежирный кусок свинины способен быстро насытить организм. Небольшое количество жира пойдет на пользу, так как он участвует в процессе обмена веществ. Главная основа этого продукта – белок. Это вещество незаменимая часть любой диеты. Если потреблять свиной стейк не чаще 2 раз в неделю – никакого вреда для талии вы не увидите.
Кайенский перец, горчица и другие острые добавки усиливают метаболизм за счет содержания алкалоида – капсаицина. Острые блюда помогают почувствовать насыщение быстрее и не переедать.
Читайте также: Здоровье и красота: куда отправиться на детокс-уединение этой весной?
Орехи часто рекомендуют употреблять в качестве перекуса. Только составители рациона советуют воздержаться от фисташек. Все дело повышенной калорийности. Однако в процессе переваривания данного ореха у организма уходит очень много калорий. И даже если кажется, что съели 100 грамм фисташек, реальные цифры – всего около 30 грамм, ведь это маленькие ядра в тяжелой скорлупе.
Многие фитнес-тренера советуют отказаться от картофеля напрочь. Ведь, по их мнению, кроме крахмала там нет нечего. Можем заверить, что это ложные обвинения в сторону картошки. В ней содержатся особые сложные углеводы, которые нужны для энергии, особенно во время интенсивных занятий спортом. А еще очень много питательных веществ и клетчатки.
Советуем употреблять запеченный картофель – это самый полезный вид его приготовления.
Фри, сандвичи и бургеры с жареным мясом вовсе не под запретом на диете. Конечно каждодневное их употребление не принесет пользы, но и полностью отказаться от жирной еды не нужно. В таком случае есть риск переесть полезной и так же набрать вес. Так что вредный фастфуд иногда можно
Отказываясь от вкусной еды мы, прежде всего, травмируем себя психологически. Это чревато срывами и, в последствии, еще большим набором веса. Придерживайтесь золотого правила диеты 8/10: 8 частей еды должна быть полезной, а 2 – вкусной и приносящей удовольствие.
