1. Приділіть увагу організації робочого простору:
стежте, щоб відстань від очей до монітора була щонайменше 35-40 см;
по можливості зменшіть яскравість екрану.
2. При відчутті сухості в очах використовуйте зволожуючі краплі очей без консервантів
Дивлячись на блакитний екран гаджета, ми не помічаємо, що починаємо рідше моргати. Через недостатнє зволоження поверхні ока, ви можете відчути печіння та різь, які погіршують працездатність та якість життя в цілому. Сьогодні усунути ці симптоми допомагають спеціальні краплі, які підвищують сльозовиділення, зволожують слизову оболонку і повертають комфортний погляд.
3. Не забувайте робити перерви
Очам потрібен відпочинок та відновлення не лише вночі. Щоб зберегти ясний погляд дуже важливо влаштовувати перерви від роботи за комп’ютером або телефоном: виходьте на вулицю, дихайте свіжим повітрям. У приміщенні дотримуйтесь правила 20/20/20: через кожні 20 хвилин перед екраном переводьте погляд, дивіться в далечінь 20 секунд, моргаючи частіше.
4. Використовуйте окуляри із захистом від синього випромінювання
Експерти стверджують, що окуляри для захисту від шкідливого синього світла можна використати постійно. Вони підвищують зоровий комфорт під час роботи з гаджетами, знижують ризик розвитку синдрому зорової втоми.
