Абсолютно для каждой женщины и практически для каждого мужчины фигура является одной из самых больных тем. Одни — хотят больше грудь, другие — уменьшить объем талии и бедер, третьи — бицепсы размером с арбуз. Понятие красоты — у каждого свое. Часто можно встретить полных людей, которые не имеют никаких нареканий к своим формам и худощавых, готовых на все, чтобы стать еще худее.
Стандарты красоты, диктуемые нам с экранов телевизоров, обсуждаемые в интернете и те, что мы видим на обложках журналов подходят далеко не всем. Так все же, как правильно смоделировать свой вес и параметры, чтобы быть не только красивым , но и здоровым?!
Современная медицина рассчитывает показатель здорового веса с помощью соотношения веса и роста. Индекс массы тела (ИМТ) высчитать очень легко — для этого нужно вес разделить на рост в метрах в квадрате. Таким образом если вы весите 80 кг, при росте 180 см, ваш ИМТ будет равен: 80/1,8*1,8 = 24,7, что считается нормой. Наукой доказано, что люди с ИМТ больше 25 более подвержены инфарктам, инсультам, гипертонии, гормональным расстройствам и диабету.
Кстати, объем талии — это не просто эстетический показатель. Дело в том, что жирок, который накапливается на животе, является гормональной активной тканью, которая негативно влияет на организм: увеличивает уровень холестерина, приводит к зашлаковыванию сосудов, гипертонии, росту сахара в крови и вызывает диабет 2 типа. Нормой для женщин является объем талии до 85 см, для мужчин — не более 102 см.
Чтобы привести свое тело в норму, не стоит уповать на разрекламированные препараты для похудения — это все миф и провокация. Только здоровое сбалансированное питание и спорт смоделируют ваше тело, сделав его здоровым и красивым!
Еще одним немаловажным фактором является уровень стресса и усталость. Переутомленный организм очень неохотно расстается с лишними килограммами, используя их в качестве резерва. 8 часов сна и позитивный настрой — ваши лучшие союзники в процессе похудения.
Кроме того, не забывайте пить воду и устраивать себе 1 раз в неделю разгрузочный день. В этот день рекомендуется съесть 500-600 калорий и пить побольше чистой простой воды.
Читайте также: ЕШЬТЕ И ПОВЫШАЙТЕ НАСТРОЕНИЕ: ТОП ПРОДУКТОВ АНТИСТРЕСС ПРОТИВ ОСЕННЕ-ЗИМНЕГО СПЛИНА
