Вибирати поживні продукти
Дієту можна “обдурити”, додавши туди збалансовану їжу. Робіть ставку на натуральні та якісні продукти: рибу, овочі, несолодкі фрукти, олію. Наприклад, при кето-дієті корисніше з’їсти авокадо, ніж сир, тому що в першому випадку ви отримаєте більше вітамінів.
Уникати продуктів із білого борошна
Продукти з білої муки віддаляють вас від заповітних цифр. Краще робити ставку на хліб із цільного зерна, млинці та панкейки можна робити з мигдального борошна.
В основі дієти – овочі
Овочі містять мінімум калорій та максимум вітамінів та мінералів. Це допоможе вам надовго зберегти відчуття насичення та уникнути «зривів» на шкідливі продукти.
