Супрун советует: как сохранить зрение
И.о. министра здравоохранения Уляна Супрун продолжает публиковать советы о том, как сохранить здоровье. В частности, чиновница рекомендует украинцам беречь зрение.
Так, по словам Супрун, сейчас среднестатистический украинец проводит очень много времени перед монитором компьютера или экраном мобильного устройства. Естественно, это вредит зрению, что поначалу может быть абсолютно незаметно.
Глава Минздрава рекомендует делать перерывы тем, кто проводит много времени перед экраном или монитором компьютера и мобильных устройств. Поскольку в процессе длительной работы глаза пребывают в постоянном напряжении, что способствует развитию компьютерного синдрома. Он вызывает постепенную потерю зрения, сухость и покраснение глаз. Поэтому необходимо периодически отрываться от работы и делать упражнения для зрения.
Глаза также необходимо защищать от ультрафиолетового излучения. Для этого достаточно приобрести хорошие солнцезащитные очки. Не последнюю роль в поддержании зрения играет питание. Залогом хорошего зрения служит эффективная работа сердечно-сосудистой системы. Соответственно, необходимо потреблять продукты, улучшающие работу сердца и сосудов, например, зелень, овощи, фрукты, злаковые. Уменьшить потребление соли и жиров.
Читайте также: На зубок: Брекети – запорука здорової посмішки
Супрун рекомендует регулярно проверять зрение. Достаточно одного визита к офтальмологу в год. Однако в ходе осмотра, врач определит необходимую частоту визитов индивидуально для пациента.
Помогают сохранить зрение регулярные физические нагрузки, здоровый сон и отказ от вредных привычек.
