Секрет долголетия от министра здравоохранения
Министр здравоохранения Украины Уляна Супрун поделилась секретом долголетия.
Так, по словам чиновницы, ежедневная получасовая физическая активность, отказ от курения и умеренное потребление алкоголя в сочетании со здоровым питанием и четким распорядком дня могут продлить жизнь не менее чем на 14 лет.
Супрун подчеркнула, что если придерживаться хотя бы одной из этих полезных привычек, жизнь можно продлить как минимум на 2 года. В то время как люди, не ведущие здоровый образ жизни за частую умирают от сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.
Читайте также: 10 стереотипов здорового образа жизни
Министр также добавила, что для поддержания здорового образа жизни необходимы, в первую очередь, твердый характер и дисциплина. Тем, кто хочет соблюдать благоприятные для здоровья нормы необходимо запастись терпением, поступательно включая в свою жизнь такие полезные практики как легкие пробежки и здоровое питание.