Уляна Супрун, и.о. министра здравоохранения Украины, рекомендует занятия йогой. По ее словам, йога положительно влияет на большинство мышечных групп и на психическое здоровье человека.
«Результаты большого систематического осмотра указывают на то, что йога – эффективное средство для борьбы с болью в спине. Она также помогает оставаться подвижными людям с хронической болью. В одном из исследований люди с болью в спине, которые 24 недели в течение 90 минут занимались йогой, в среднем уменьшили ощущение боли на 56%. В частности йогу советуют и в клинических рекомендациях для людей с болью в спине», – отмечает Супрун.
По словам министра, йога также помогает бороться со стрессом: она уменьшает уровень гормона стресса кортизола и помогает вырабатывать больше эндорфинов, которые поднимают настроение. Она также улучшает качество сна, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает баланс и координацию.
Читайте также: СУПРУН РАССКАЗАЛА, КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ГРИППА
